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Sì ed è anche abbastanza semplice: lo sanno bene gli operatori socio-sanitari delle Residenze Lingottino, un’eccellente casa di riposo per anziani nel cuore di Torino. Lo staff delle rsa si prende cura dei suoi ospiti specialmente d’estate, quando le temperature elevate possono compromettere la salute degli over 75.
Portare gli anziani in spiaggia li aiuta a rilassarsi, a mantenersi in forma e a divertirsi, ma c’è da rispettare qualche piccola regola. Ecco allora tre consigli da seguire per tutelare gli anziani al mare.

L’importanza di proteggere la pelle: consigli pratici

D’estate prendersi cura della pelle, sotto stress per il sole e per la salsedine, è importante per tutti, ma diventa assolutamente indispensabile nella terza età: la cute degli anziani è più delicata, di conseguenza necessità di maggiore idratazione, prodotti specifici e coccole extra.

Per proteggere la pelle degli anziani si raccomandano creme solari a schermo totale o almeno con fattore 60, resistenti all’acqua ma dalla texture leggera, da applicare su tutto il corpo, in particolare viso e mani.
Imprescindibili anche un’idratazione e un’alimentazione corretta: due litri di acqua al giorno, bevande energetiche e integratori di sali minerali, frutta e verdura in almeno 4 porzioni.
E’ opportuno anche coprire la testa con cappellini, foulard o bandane, in modo da evitare insolazioni e tenere i capelli sempre leggermente umidi.
 

Qual è la corretta esposizione al sole per gli anziani?

Il sole fa bene a tutti, anche agli anziani, ma come per i bambini, specialmente per i neonati, va preso a certe condizioni: agli over 75 a rischio disidratazione e colpi di calore è consigliato andare in spiaggia e fare il bagno al mattino presto, alle prime luci dell’alba e fino alle 10, quando le temperature sono ancora clementi oppure nel tardo pomeriggio, dopo le 18 e fino alla prima serata.

E’ assolutamente proibito agli anziani pranzare sotto il sole cocente per non affaticare la digestione o farli esporre al sole tra le 12 e le 16, nel momento più afoso della giornata. Evitate anche il mare di sera, quando cala pesante l’umidità.

Rilassarsi e divertirsi per la salute mentale degli anziani

Il mare, la spiaggia, la sabbia, i raggi del sole sono preziosi per il benessere psico-fisico degli anziani: la bella stagione li rilassa, li fa restare in salute, li aiuta a divertirsi e a mantenersi più attivi.

Per cui non abbiate timore nel portare i vostri genitori o i vostri nonni al mare, vi basterà fare un po’ di attenzione per farli stare bene.

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